1. Drick ordentligt med vätska innan du äter och under tiden du äter!!! TUGGA ORDENTLIGT. Personligen tycker jag att kolsyrat vatten är optimalt för att spy enklare. 

Vet man inte innan att man ska spy så drick ordentligt efteråt och försök vänta en stund. 

2. Jag använder, om jag är hemma, en tandborste att spy med. Gärna delen man borstar med för den retar kräkreflexerna bättre än skaftet. När jag använder fingrarna är det fysiskt jobbigare, jag får lätt sår på knogarna samt risken för att riva mig i halsen tills jag blöder ökar. 

3. SLUTA INTE!!! Nör kräkreflexerna kommer igång, fortsätt reta dem, att sluta kan avsluta hela proceduren. Jag står upp och spyr samt spänner magmusklerna, det underlättar. 

4. Borsta inte tänderna. Om du ska ut eller få besök, vänta så länge som möjligt med tandborstningen. Magsyran fräter redan tillräckligt på emaljen. 

- Du blir inte smal av att spy, du blir hungrig igen när du spytt upp maten, du kommer säkerligen spränga något kärl i ögat ibland, det är fysiskt och psykiskt påfrestande, du sabbar ämnesomsättningen etc etc. 

För mig spelar det ingen roll. I'm so in to it, 12 år senare. Jag vill inte dra ned någon men vafan. Här har ni Solens spyskola!